الإهداءات


العودة   منتديات سيدة الجبيل > الأقـســام الأسـريـة > صحتنا في أكلنا


صحتنا في أكلنا تفـــاح أخضر وتمرات سبع تقي من المرض

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم معلوماتي/01-07-2012, 02:02 AM   #1


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,190
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي طرق عملية للوقاية من التجاعيد

طرق عملية للوقاية من التجاعيد

عملية للوقاية التجاعيد

أن التجاعيد هو العدو الأول للمرأة . ويجب على المرأة أن تحارب هذه التجاعيد

حتى لا تضطر إلى علاجها وذلك لأن الوقاية خير من قنطار علاج.

وقبل أن نعرض طرق الوقاية من التجاعيد ، لابد من ذكر الأسباب المؤدية لها :

أسباب ظهور التجاعيد :

يذكر كتاب ” العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب” إعداد جينان زكّا أن هناك عدة أسباب تساهم في ظهور التجاعيد منها:

1- نقص البروتينات : في الجسم والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب؛ ب1،ب6، ب12، يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد.

وهذه الفيتامينات نجدها في الحبوب غير المقشورة، مثل: البندق، اللوز، وخصوصاً في خميرة البيرة التي تجدد خلايا البشرة

وتبعد عنها التجاعيد.

2- التدخين: إنه من أسباب التجاعيد أيضاً؛ لأن النكوتين يسد الأوعية الدموية مما يمنع غذاء الجلد.

3- التعرض للشمس: إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب بشيخوخة الأنسجة التي تحمي الجلد، ومن ثم تبدأ التجاعيد.

4- الإرهاق: إن الإرهاق والحالة النفسية والأمراض كلها عوامل تسبب ترهل الجلد.

5- تقدم السن: يقلل من إفراز الغدد الدهنية، عندئذ تتعرض البشرة للجفاف والتقشر وقلة إفراز مادة الأستروجين

مما يؤدي إلى تجعد البشرة وترهلها.

للوقاية من التجاعيد .. إليك هذه النصائح :

تعتمد الوقاية من التجاعيد على عدة عوامل منها: نوعية الغذاء، العناية بالبشرة، التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية لعضلات الوجه :

تقول جينان زكّا في كتابها (العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب): “إن الدراسات والتجارب أثبتت أن بعض التمارين

لعضلات الوجه قد تبعد التجاعيد” مثل:

ـــ إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما.

ـــ رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقاً ثم الأنف الأخرى.

ـــ الابتسام من زاوية الثغر ورفعها إلى فوق وإعادتها من الزاوية الثانية.

ـــ فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين.

ـــ تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم إرخاؤها.

نوعية الغذاء وتنوعه:

لتأخير التجاعيد يجب أن يكون الغذاء متنوعاً ويحتوي كميات وافرة من:

ـــ فيتامين أ: ويوجد في المشمش، الجزر، البندورة، التفاح، الخيار، الخس.

ـــ فيتامين e: ويوجد في الخس، الجوز، البندق، الزيتون، القمح غير المقشور.

ـــ العسل: يجدد الشباب ويجدد خلايا البشرة، وينشط الأوعية الدموية؛ فيزداد ورود الدم إلى البشرة مما يضفي عليها النضارة والشباب.

ـــ اللبن: شرب اللبن مفيد للبشرة ككل، فهو يغذيها ويبعد عنها التجاعيد لاحتوائه على فيتامين (أ).

ـــ العنب: كثمرة وكعصير إذ ينشط الخلايا ويجددها.

ـــ الخوخ: يحتوي على الفيتامين (ج) المجدد لحيوية الجسم.

ـــ الخيار: مفيد جدا لأنه يحتوي على مادة هرمونية تكافح التجاعيد وترمم البشرة.

ـــ المشمش: من الفواكه الغنية بالفيتامين (أ) وفعالة في مكافحة الجفاف والتجاعيد.

ـــ الجنسج: أثبتت بعض الأبحاث أن نبتة الجنسج تجدد الخلايا وتبعد عن البشرة الشيخوخة، وهي موجودة

في الصيدليات على شكل أقراص وكريمات كما توجد صابونة الجنسنج.

ـــ مادة السيلينيوم: تقول الدراسات: إن مادة السيلينيوم تجدد خلايا البشرة وتحفظ شبابها ومن مصادرها: الثوم،

البصل، الأسماك، والمأكولات البحرية.



'vr ulgdm gg,rhdm lk hgj[hud]




 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/01-07-2012, 12:45 PM   #2


 

  إيمآن غير متواجد حالياً

عُضويتيّ    31259
الجِنسْ          female 
  تَسجِيلي    Jun 2011
عطائيَ       5,469
  بِلاديَ       دولتي
 هوياتي      
 حلالي       
  نقاطي       30
  تقييمي      12
شَكرَني     0
شُكرت        0



افتراضي رد: طرق عملية للوقاية من التجاعيد




موضوع مهم & قيّم


والتمارين روعه / اول مره اسمع عنها


بجد تسلم على الإختيار المميز



 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/01-08-2012, 12:26 AM   #3


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,190
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي رد: طرق عملية للوقاية من التجاعيد

أمووووون
شكرا...لك
أسعدني مرورك



 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق عملية للوقاية من التجاعيد فديت صحتنا في أكلنا 4 08-24-2013 10:58 PM
أفكار عملية لمطبخ رائع2013 , أفكار عملية للمطبخ 2013 , أفكار للمطبخ 2013 دفيء المشاعر عالم الديكور 0 06-17-2012 06:13 AM
خطوات من سنن النبي محمد للوقاية من امراض المعدة ريمية تميم صحتنا في أكلنا 4 02-17-2009 02:56 PM
الام الرقبة و العنق (نصائح وإرشادات للوقاية والعلاج) خالد بن سلطان صحتنا في أكلنا 6 01-25-2009 11:10 PM

منتديات سيدة الجبيل

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 03:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لـ © شبكة ومنتديات سيدة الجبيل

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39