الإهداءات


العودة   منتديات سيدة الجبيل > الأقـســام الأسـريـة > صحتنا في أكلنا


صحتنا في أكلنا تفـــاح أخضر وتمرات سبع تقي من المرض

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم معلوماتي/09-20-2013, 11:50 PM   #1


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,189
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي خشونة الركبة والاغذيه المفيدة ووسائل العلاج


تزايدت في الآونة الأخيرة أعداد الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبتين، وأهم وأكثر الأسباب التي تؤدي إلى هذه الآلام

هي خشونة الركبة أو ما يعرف باحتكاك أو التهاب أو تآكل مفصل الركبة. والمفصل الطبيعي الذي يقع عند التقاء عظمة

الفخذ مع عظمة الساق يكون مغطى بطبقة غضروفية تمتص الصدمات وتؤمن حركة سلسة للمفصل. ولكن عندما تقل كمية

هذه الطبقة الغضروفية تظهر خشونة الركبة وهو عادة ما يحدث نتيجة التقدم في السن أو زيادة الوزن أو الإصابات

والكسور حول الركبة أو نتيجة قطع مزمن في الرباط الصليبي أو الغضروف الهلالي.


إلا أن أهم الأسباب التي تؤدي إلى انتشار هذا المرض في المجتمعات الشرقية هي العادات التي تؤدي إلى إجهاد مفصل

الركبة مثل الجلوس في وضعية القرفصاء لفترات طويلة وانعدام اللياقة وترهل عضلات الفخذ وعدم ممارسة الرياضة.


وفي المراحل الأولية يشتكي المريض أو المريضة من آلام حول الركبتين أو إحداهما تزداد مع الحركة والمشي وصعود الدرج

والإجهاد وتزول مع الراحة والأدوية المسكنة للآلام، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض قد تستجيب للمسكنات في المراحل

الأولية من المرض إلا أن هذه المسكنات تصبح عديمة المفعول في المراحل المتأخرة عندما تكون الخشونة قد دمرت الغالبية

العظمى من الغضروف.


أمــــا بالنسبة للتشخيص فإنه يكون عن طريق الفحص السريري والأشعة السينية للركبتين في وضعية الوقوف.

هذه الأشعة تبين بوضوح وجود المرض وانعدام الغضروف بين عظمة الفخذ وعظمة الساق اللتين تكونان مفصل الركبة

كما أنها تبين وجود زوائد عظمية وتشوهات في المفصل والتواء في الساقين، وفي بعض الحالات قد يلزم إجراء أشعة

رنين مغناطيسي لتقييم حالة الغضروف بشكل دقيق.


وسائل العلاج :-

لا يوجد دواء أو حل جذري ونهائي لمرض خشونة الركبة ولا يمكن القضاء على المرض تماماً بالعلاجات، وإنما يكون

هناك تحكم في الأعراض وإزالة للآلام وإبطاء لسرعة تطور المرض عن طريق خطة علاجية متكاملة تتكون من التالي:-

1- التغيير في نمط الحياة: وذلك عن طريق إنقاص الوزن الذي يعتبر أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى تخفيف الأعراض، فإنقاص

الوزن يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة.

2- ممارسة الرياضة الخفيفة : كالمشي (المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها)

والسباحة والأثقال الخفيفة والابتعاد عن الجلوس في وضعية القرفصاء وعدم استخدام الحمام العربي والصلاة على كرسي عند اشتداد الألم.

3- العلاج الطبيعي : بجميع أنواعه وأهمها هو عمل برنامج لتقوية عضلات الفخذ الأمامية

وعضلات الركبتين، عن طريق أخصائي العلاج الطبيعي.

4- استخدام الأجهزة المساندة: مثل عكاز المشي والأحذية الطبية اللينة وبعض أنواع الأربطة الطبية للركبة.

5- استخدام بعض البروتينات المقوية : والتي قد تساعد على ترميم الغضروف مثل حبوب (الجلوكوزامين) و(الكوندروتين)

والتي تستدعي استخداماً لفترات طويلة.

6- تجنب فترات الوقوف الطويلة: وتكرار صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما

يزيد من خشونة الركبة وآلامها.

7- تجنب استخدام الدراجة الثابتة: أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية حاولي أيضاً تجنب

كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.

8- العلاج بالطب التكميلي

معظم العلاجات البديلة لآلام في الركبة تهدف إلى الحد من الألم والالتهاب والتيبس و منها :-

1- زيت الريحان والمريمية: يستخدم في التدليك وهو يخفف جدا من آلام الركبة.

2- زيت الاوكالبتوس: ويستخدم في علاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.

3- ينصح بشرب الزنجبيل: فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الآثار المؤلمة التي تسببها

الأنزيمات كوكس- 2)

4- استخدام محلول من الفلفل الأحمر: (الفليفلة) وهو مفيد في علاج ألم المفاصل وتورمها.

والأعشاب التالية قد يخفف من آلام الركبة عند استخدامها داخليا في الغذاء اليومي : -

الكرفس و هو يساعد في علاج تورم المفاصل والنقرس.

البابونج يخفف من أعراض التورم و الارتشاح.

زيت بذور الكتان حيث يعمل علي ليونة المفاصل .

عصير الليمون يساعد في التخفيف من تورم المفاصل.

التخلص من المواد الغذائية المعلبة والمجهزة و تجنب الطعام المقلي

والسكر والكافيين و كذلك تحديد مسببات الحساسية الغذائية لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل.



oa,km hgv;fm ,hghy`di hgltd]m ,,shzg hgugh[




 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/09-21-2013, 06:18 PM   #2


 

  حبك تعب خفوقي متواجد حالياً

عُضويتيّ    33206
الجِنسْ          female 
  تَسجِيلي    May 2013
عطائيَ       1,597
  بِلاديَ       دولتي Kuwait
 هوياتي      
 حلالي        60 [حلالي]
  نقاطي       256
  تقييمي      8
شَكرَني     3
شُكرت        0



افتراضي رد: خشونة الركبة والاغذيه المفيدة ووسائل العلاج

يعطيك العافيه موضوع مهم ومفيد

الله يجزاك خير ع المشاركه الطيبه

بانتظار القادم والاجمل



 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/09-22-2013, 01:40 AM   #3


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,189
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي رد: خشونة الركبة والاغذيه المفيدة ووسائل العلاج

حبك تعب خفوقي
شكرا...لك
أسعدني مرورك .



 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/09-22-2013, 03:15 AM   #4


 

  سيدة العشق متواجد حالياً

عُضويتيّ    32436
الجِنسْ          female 
  تَسجِيلي    May 2012
عطائيَ       3,131
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        120 [حلالي]
  نقاطي       235
  تقييمي      20
شَكرَني     20
شُكرت        14



افتراضي رد: خشونة الركبة والاغذيه المفيدة ووسائل العلاج

الف شكر لك
طرح مهم



 

 

 


 التوقيع : سيدة العشق







  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/09-25-2013, 09:21 AM   #5


 

  المستحيل متواجد حالياً

عُضويتيّ    33306
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Aug 2013
عطائيَ       2,860
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي       
  نقاطي       256
  تقييمي      8
شَكرَني     3
شُكرت        30



افتراضي رد: خشونة الركبة والاغذيه المفيدة ووسائل العلاج

سلمت فديت

والله الركب هالوقت صحيح تلاقي الواحد ما وصل عشرين عمره وما يقدر يتحرك يقولك عندي الركبه



 

 

 


 التوقيع : المستحيل

هي حاجتين ....
.... عندي ما تغلى عليك
قلبي اولها وثانيها حياتي ...
وان بغيتي زود ..
.... مدي لي يديك
اطلبي كلي هديه ...
ولعيونك اكتب وصاتي
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/10-05-2013, 12:22 AM   #6


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,189
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي رد: خشونة الركبة والاغذيه المفيدة ووسائل العلاج

سيدة العشق
الشايب
شكرا...لكم
أسعدني مروركم .



 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العلاج الانعكاسي ,, ضحكتك تكسر عنادي مقاطع You Tube 4 04-14-2012 11:20 AM
قلي الأسماك يقلل الدهون المفيدة الاميره.. صحتنا في أكلنا 2 11-20-2011 10:00 PM
الهالات السوداء ... العلاج هنا .. maro adel العناية بالشعر والبشرة والجسم وكل مايخص البنات 0 05-25-2009 12:17 AM
الركبة السوداء ادخل وشووف بسرررعة vip صحتنا في أكلنا 15 12-14-2008 09:06 PM
عدة طرق لازالة السواد من الركبة والكوع zozo4love العناية بالشعر والبشرة والجسم وكل مايخص البنات 2 09-02-2007 02:14 PM

منتديات سيدة الجبيل

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 04:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لـ © شبكة ومنتديات سيدة الجبيل

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39