الإهداءات


العودة   منتديات سيدة الجبيل > الأقـســام الأسـريـة > صحتنا في أكلنا


صحتنا في أكلنا تفـــاح أخضر وتمرات سبع تقي من المرض

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم معلوماتي/10-27-2014, 10:15 PM   #1


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,189
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟


تمنعي نفسك الرغبة الأكل

الكثير من الناس لديهم الرغبة الحقيقية في خفض أوزانهم
إلا أن المشكلة التي تواجههم هي شعورهم المستمر بالجوع. وإليك الآن بعض
الاقتراحات للسيطرة على نوبات الجوع وتمكنوا من خفض أوزانهم .


1. ابقي نفسك مشغولة:- كلما شعرت أنك بحاجة إلى الأكل، اشغلي نفسك بأي عمل مثل قراءة كتاب
أو الاتصال بصديقتك أو الخروج للمشي. المقصود أنه كلما ازداد نشاطك كلما قل تفكيرك في الطعام،
كذلك كلما ازداد نشاطك كلما زاد حرق السعرات الحرارية.

2. اشربي الماء:- تناول حوالي لترين من الماء يوميا بين الوجبات يخفف من الشهية والإحساس بالجوع.
في بعض الأحيان يشعر الإنسان بالجوع، لكن هذا الشعور قد يعني أن الإنسان بحاجة إلى الماء وليس
إلى الطعام. لذلك عليك بشرب الماء أولا لأن ذلك قد يجنبك تناول المزيد من السعرات التي تحاولين التخلص منها.

3. تناولي الفيتامينات:- إذا كنت تشعرين بجوع حقيقي فمن الممكن أن يكون جسمك يفتقد بعض
المواد الغذائية،لذلك تناول الفيتامينات قد يعوض هذا النقص بدون الحاجة لتناول كميات إضافية من الطعام.

4. تناولي الوجبات الخفيفة:- الوجبات الخفيفة ذات السعرات المنخفضة تساهم كثيرا في التخفيف من شعورك بالجوع.
ضعي إلى جانبك الكثير من الخضراوات النيئة والفواكه حيث أنها لا تحتوي على سعرات عالية كما أنها تحتوي
على ألياف مما يشعرك بالشبع.

5. تريثي قبل الأكل:- إذا شعرت بنوبة جوع مفاجئ انتظري لمدة عشرة دقائق، لأن نوبة الجوع قد تختفي
بنفس السرعة التي ظهرت بها، إضافة إلى ذلك اشربي المياه حيث لا تعودين تشعرين بأنك بحاجة إلى الأكل .



;dt jlkud kts; lk hgvyfm td hgH;g ?




 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/10-27-2014, 11:09 PM   #2


 

  أخصآئيه إجتمآعيه متواجد حالياً

عُضويتيّ    33321
الجِنسْ          female 
  تَسجِيلي    Aug 2013
عطائيَ       838
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي       كاميرا
 حلالي        60 [حلالي]
  نقاطي       276
  تقييمي      6
شَكرَني     2
شُكرت        4



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟

يعطيك العاافيه فديت



 

 

 


 التوقيع : أخصآئيه إجتمآعيه

أستغفرك ربي من جميع الذنوب والخطآيآ وأتوب إليك
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/10-28-2014, 11:51 AM   #3


 

  المستحيل متواجد حالياً

عُضويتيّ    33306
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Aug 2013
عطائيَ       2,860
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي       
  نقاطي       256
  تقييمي      9
شَكرَني     3
شُكرت        30



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟

عوافي فديت
وسلمت نصائح رائعه



 

 

 


 التوقيع : المستحيل

هي حاجتين ....
.... عندي ما تغلى عليك
قلبي اولها وثانيها حياتي ...
وان بغيتي زود ..
.... مدي لي يديك
اطلبي كلي هديه ...
ولعيونك اكتب وصاتي
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/10-28-2014, 07:31 PM   #4


 

  فديت متواجد حالياً

عُضويتيّ    30245
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Nov 2010
عطائيَ       7,189
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        150 [حلالي]
  نقاطي       575
  تقييمي      20
شَكرَني     14
شُكرت        54



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟


أخصآئيه إجتمآعيه
المستحيل
شكرا...لكم
أسعدني مروركم .



 

 

 


 التوقيع : فديت



ماودك تسئلني ؟!


كبد السماء
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/10-28-2014, 09:17 PM   #5


 

  دفــ الشوق ــآ متواجد حالياً

عُضويتيّ    33803
الجِنسْ          male 
  تَسجِيلي    Jul 2014
عطائيَ       97
  بِلاديَ       دولتي
 هوياتي      
 حلالي        30 [حلالي]
  نقاطي       30
  تقييمي      4
شَكرَني     7
شُكرت        1



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟

نصيحة مجربة لمن يريد إنقاص وزنه .. ابتعد عن الرز والخبز الأبيض
أكثر من أكل الفواكة وإجعل لك مجال قبل النوم ونظم أوقات أكلك
بالتوفيق



 

 

 


 التوقيع : دفــ الشوق ــآ

شفتان | مقبرتان ،، شقهما ’’ الهوى‘‘ ... في كل ،، شطرٍ أحمرٍ| تابوت
الجبيل الصناعية
  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/10-28-2014, 09:44 PM   #6


 

  كبد السماء غير متواجد حالياً

عُضويتيّ    33337
الجِنسْ           
  تَسجِيلي    Sep 2013
عطائيَ       1,311
  بِلاديَ       دولتي Saudi Arabia
 هوياتي      
 حلالي        60 [حلالي]
  نقاطي       218
  تقييمي      7
شَكرَني     32
شُكرت        21



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟

انا اقول الشتاء على الابواب
ومايصلح عمل الرجيم او منع النفس من الاكل
كولو اصلاً مايبعث الدفا فيكم الا الطاقه
والطاقه ماله طريق عليكم الا من الاكل
عاد بعد الشتاء ضؤ اخضر امنعو الرغبه
^
هذى وجهة نظرى

فديت نصائح جميله ورائعه
يعطيك الف عافيه



 

 

 


 التوقيع : كبد السماء

..

آلنـآي قـطعـة من خششب .. (لكن آحساس )

..


  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/08-26-2015, 01:29 PM   #7


 

  خوشناف ادريس متواجد حالياً

عُضويتيّ    34260
الجِنسْ           
  تَسجِيلي    Aug 2015
عطائيَ       1
  بِلاديَ       دولتي
 هوياتي      
 حلالي        30 [حلالي]
  نقاطي       30
  تقييمي      0
شَكرَني     0
شُكرت        0



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟

ان هذا الموضوع رائع ونال اعجابى

علاج ادمان من المخدرات



 

 

 


 التوقيع : خوشناف ادريس

  رد مع اقتباس
قديم معلوماتي/08-26-2015, 01:44 PM   #8


 

  الحمراء غير متواجد حالياً

عُضويتيّ    34256
الجِنسْ           
  تَسجِيلي    Aug 2015
عطائيَ       8
  بِلاديَ       دولتي
 هوياتي      
 حلالي        30 [حلالي]
  نقاطي       30
  تقييمي      0
شَكرَني     1
شُكرت        0



افتراضي رد: كيف تمنعي نفسك من الرغبة في الأكل ؟

معلومات قيمة شكرا لك



 

 

 


 التوقيع : الحمراء

اذا استطعت ان تخرج من الدنيا ،،،ـــليم الصدر فافعل
فانك ان لم تملك قلوب الآخرين
فستخرج بقلـــ ب ـــك وكـــ ف ــااااك.
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النهي عن الشرب و الأكل واقفا مشاعر خجوله المنبر الاسلامي 5 01-14-2012 08:44 PM
مطعم في الصين لو وصلت له الأكل محانا ماسة الجبيل للسفر والسياحه ومعالم بلادنا 7 02-19-2011 05:41 AM
من منّا لا يعشق الأكل اللبناني؟ denizsuzi مالذا وطاب 10 10-29-2010 10:16 AM
سبعة أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل دلعوها اهلها ولثموها شعرها صحتنا في أكلنا 6 10-25-2007 08:29 AM
سبعة أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل bint UAE صحتنا في أكلنا 7 09-20-2007 03:12 PM

منتديات سيدة الجبيل

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 03:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لـ © شبكة ومنتديات سيدة الجبيل

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39